瞬発力を高めて球速アップさせよう！

こんにちは。

ゆうです！

今回は瞬発力のお話です！

瞬発力って

生まれつきだと思っていませんか？

コーチや監督からは、

「もっと瞬発力を高めろ！」

「野球は瞬発力が大切だ！」

このように指導された経験はあると思います。

「瞬発力が大切なのは分かったけど何をしたら良いの？」

そこで今日のお話は

具体的な瞬発力を高める方法を

紹介していきます！

この方法を知ることによって

あなたの瞬発力が高まり、

球速も爆上がりします！

より効率的に球速アップができるようになります。

逆にこの方法を知らないと

いつまでも瞬発力が高まらず、

球速アップができません。

瞬発力を高める方法を知って

球速を爆上げしていきましょう！

そもそも

なぜ瞬発力が

球速アップに必要なのでしょうか？

それは、ピッチング動作が

超高速運動

だからです！

ピッチングで大切な事は、身体の回旋運動（捻る動き）です。

この回旋運動を如何に速く行えるかが球速アップの

大きなポイントです。

この回旋運動を速く行うために

瞬発力が必要になります。

瞬発力を高める代表的なトレーニングを３つ紹介します！

①スクワットジャンプ

素早くジャンプを行う事がポイントです。

股関節を素早く動かす能力を高められます。

余裕な方は、片足も挑戦してみましょう！

②サイドジャンプ

スケートの様に左右交互にジャンプします。

跳ぶ瞬間に下半身を素早く伸ばします。

着地時にピタッと止まれる様に頑張りましょう！

③ポゴジャンプ

膝は伸ばしたまま

できるだけ高く跳んでみましょう！

できるだけ地面と足の裏が

接地している時間を短くしよう！

いかがでしたか？

瞬発力の鍛え方が

わからないあなたへ。

この３種目を行うだけで

瞬発力は格段に高まります。

瞬発力が高まれば、

球速が上がります。

早速今日から

このトレーニングをして、

球速を爆上げしよう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。