バランス力を高めて球速アップさせよう！

こんにちは

ゆうです！

今回はバランス力を高めて

球速アップする方法について

説明していきます！

あなたがこの記事を読めば、

✔️ストレートでバンバン三振を取れる様になります。

✔️精密機械の様なコントロールが手に入ります。

逆に読まなければ、

×ストレートで空振りが取れなかったり

　フォワボールやデッドボールが

　増えてしまいます。

野球は

「バランスが大切だ」

とよくコーチや監督から

指導されると思います。

そもそもなぜバランスは大切なのか？

ここを少し解説していきます。

私たち人間は、普段の生活で

無意識に姿勢をコントロール

しています。

歩きながら、スマホをいじる。

歩きながら、飲食をする。

歩きながら、会話をする。

でも、もしつまずいてバランスを崩したら

これらの事を継続して行うでしょうか？

どんな人でもまずは自分の身を守りますよね？

倒れながらスマホをいじる人はいないと思います。

つまり私たちの体は、１番に自分の命を

守ることを優先に行います。

これは野球をしている時も同様です。

投球動作中にバランスを崩してしまえば、

投げることなど二の次になります。

投球動作中にバランスが崩れれば

パワーロスが起き

球速は上がりません。

人間の80％は視覚情報と言われています。他にも

固有受容覚、前庭覚を通して人間はバランスをとっています。

このことから、バランス力を高めるには

視覚、前庭覚、固有受容覚

を高める事が大切になります。

具体的な練習方を紹介します。

①前庭眼球反射（左右）１０回〜２０回

②前庭眼球反射（上下）１０回〜２０回

③前庭眼球反射（対角） １０回〜２０回

〈やり方〉

・両足を前後に揃える。

・両腕は楽な位置に構える。

・目は一点を見つめたまま顔を動かす。

・左右、上下、対角に動かす。

・最終的位は片足で同様の事を行います。

※慣れていないと目が回る

可能性があるので

できる範囲でやりましょう。

④片足閉眼立ち　１分間キープ

〈やり方〉

・目を閉じて片足で立つ。

・１分キープする。

いかがでしたか？

これらのトレーニングを行い

バランス力を高めて

球速アップさせましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。