控え投手がエースになるためのトレーニングプログラム

控え投手エースになるための
レーニング方法
教えます。

東海大相模・左腕小笠原「これまで楽しい試合なんて一度もなかった ... 

球が遅くてボカスカ打たれる

コントロールも悪すぎる

チームで誰よりも努力しても結果に現れない

そんな万年控え投手の僕が

 

家でできる簡単なトレーニングで

球速アップ&コントロールアップ

したトレーニング方法

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あなたのためだけに

特別に公開いたします。

 

「どんなにトレーニングをしても球が速くならない」

「ボールが先行すると腕が縮こまる」

「そもそもトレーニングメニュ−がわからない」

 

ずっと控え投手で、どんなに練習をしても追いつくことの出来ない

エースの背中。。。

もしかしてエースになることを諦めて

いませんか?

 

そんなあなたに

”家でできるトレーニングでエースになる”

とっておきの方法をお教えします。

 

このトレーニングを実践すればあなたは

一気にエースまで上り詰めることができます

 

僕もあなたと同じように

ずっと控え投手でした。

練習は誰よりもやるのに結果が出ない。

自分への自信をどんどん失っていきました。

 

・渾身のストレートもチェンジアップと言われれた屈辱

・3ボールになるとビクビクしながら投げていたメンタルの弱さ

・どんなに努力をしても追いつくことの出来ないライバルとの壁

・日に日に自信を失っていく心

 

どんなに練習をしてもどうせエースにはなれないと

諦めてしまう毎日でした。

 

 

しかし今では、

このトレーニングを実践したことで

 

球速アップや、コントロールアップ、

ピンチの場面でも自信を持って投げられるようになりました!

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期間限定プレゼント企画

『20名様限定』

 

今だけ限定公開します!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 

 

ご挨拶が遅くなりまし、初めまして!

控え投手をエースにするトレーナーゆうです!

 

オンライン上で

チームのエースになりた控え投手向けに

僕がこれまで勉強してきた事や経験してきたことを

レーニングプログラムにして発信しています。

 

そんな僕の夢は

「控え投手からの下剋上!」

です。

 

あなたに必要なトレーニングを積んで

レベルアップして欲しいと思っています。

 

レーニング環境がない、時間がない、チームにトレーニング指導者がいない。

そんなあなたでもレベルアップできるトレーニングを僕は提供していきたいと思っています。

 

そこで僕は

控え投手がエースになるための

レーニングプログラムを

一冊のテキストにまとめました。

 

それが

「控え投手がエースになるためのトレーニングプログラム」

です!!

内容はこのようになっています!

 

 

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この

「控え投手がエースになるためのトレーニングプログラム」

20名様限定で

無料でお渡ししたいと思います!!

 

 

あなたに公式ラインで

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簡単なアンケートに

答えてください!

 

 

✔︎ストレートを自信持って投げられない

✔︎ストレートで空振りが奪えない

✔︎仲間から球が遅いとバカにされる

✔︎球速アップを諦めている

  

しかし!!

  

もうこのような思いを

する必要はありません!!

  

これを読めば、

 

あなたがこれまで悩んできた

球速アップの原理を学ぶことができ、

 

 

球速アップに必要な

身体操作トレーニンを身につける

ことができます。

 

 

何がなんでも球速アップさせて

週末の草野球をさらに楽しみたい!!

 

 

と、思うあなただけを

救いたいと思っています!

 

 

「絶対に球速アップさせてやる!」

 

 

と、闇雲にトレーニングをしていました。

もちろん成果は出ず、ボカスカに打たれました。

 

 

そんな僕の野球人生について

少しお話しさせていただきます。

 

 

僕は小学校1年生で野球を始めて

2年生から本格的に投手になりました。

 

 

少年野球のピッチャーについて(特徴・求められる能力・練習方法 ...

 

 

当時から三振を奪った時の快感が好きで

将来は速球派として勝負していきたいと

強く思っていました。

 

 

そのためただ全力で腕を振る

投げ方だったので、身体への負担が大きく

5年生で肘の離断性軟骨炎に

なってしまいました。

 

 

肘の角度や緩みが怪我のリスクとなっている? - Hero's Body

 

 

そこから痛みとの戦いで

肘を庇って投げると

今度は肩に痛みが出る。

 

 

そんな日々が大学野球まで続きました。

大学野球を終えて、東京の草野球チームに

入団しました。

 

 

当時は、大学野球まで終えたばかりの僕なら

草野球レベルなら抑えられるだろうと

甘く見ていました。

しかし、現実は甘くありませんでした。

 

 

ストレートを全力で投げても

空振りが全く取れなかったのです。

 

 

そして再び、肩に痛みが出る。

 

 

楽しかったはずの野球が

辛い野球に変わっていきました。

 

 

ソフトB打たれすぎ…18戦で22被弾 デビュー戦ドラ2高橋礼を救えず ...

 

 

そんなある日、僕の草野球人生において

ある転機となる試合が訪れました。

 

 

それは、ある大会の準々決勝の大事な場面で

リリーフで登板した試合でした。

 

 

そのイニングを抑えれば

チームの勝利に繋がる大事な場面なのに

僕は三者連続死球

与えてしまいました。

 

 

チームもこの三者連続死球が原因で

逆転負けをしてしまいました。

 

 

阪神・藤川 4年ぶりサヨナラ被弾「勝ちたかった」「悔しい」代打 ...

 

 

試合後のチーム練習で僕は

自分と真剣に向き合い、

投球フォーム改善身体操作トレーニン

はじめました。

 

 

それから翌週の試合で

最終回にリリーフとして

再び登板のチャンスを

もらうことができました。

 

 

一週間前の僕とは違い

自信に満ち溢れていました。

 

 

投球内容も三人できちんと

アウトをとり、勝利に貢献しました。

 

 

進化したストレート

キャッチャーミットに目掛けて

投げ込みました。

 

 

楽天>則本野茂超えた 7戦連続2桁奪三振 | 河北新報オンライン ...

 

 

その試合をきっかけに

調子もどんどん上がり

球速も上がっている感覚がありました。

 

 

大学時代は120キロしか出なかった僕が

今年の1月に行われた神宮球場での大会では

132キロを記録しました。

 

球速が12キロもアップしたのです!

 

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僕が球速アップできたのは

身体操作トレーニングを行ったからです!

 

 

この身体操作トレーニングは

1日10分あればできます!

 

 

さらに、

畳一畳のスペースが

あればトレーニング可能です!

 

 

仕事が忙しくて

時間がない社会人の方でも

無理なく継続できます!

 

 

 

 では、今回公開する身体操作法のテキストを

受け取るとどうなるか?

 

✔️効率的な投球フォームを習得し

 球速アップできます

 

✔️身体操作トレーニングで

球速アップと怪我予防につながります

 

✔️空振りを今まで以上に奪うことができます

 

✔️自分のピッチングに自信がつきます

 

 

 

さらに、

身体操作トレーニングで

球速アップしたあなたは

 

 

✔️チームメイトから「はっやw」と

驚かれるでしょう

 

✔️軽く投げてるのに、空振りが

バンバン奪えます

 

✔️もちろん奪三振の数も増えます

 

✔️チームのエースになり

欠かせない存在になれます

 

✔️野球がさらに好きになります

 

 

本気で球速アップしたい!!

野球をもっと好きになりたい!!

 

という人は、

 

 

この身体操作法を

必ず受け取ってください!

 

仕事で忙しいから何もできない。。。

毎日疲れて野球どころじゃない。。。

 

 

たった10分で良いんです!!

1日の中のたった10分だけ野球のために

使ってみてください!

 

1日で見ればたかが10分ですが

1年間続けたら、3,650分です。

 

 

これを時間単位にすれば、約60時間です。

つまり2日半、自分のために

時間を使うことができるのです!

 

 

毎日の積み重ねが

成長するためのただ一つの道です。

 

 

この球速アップメソッドを受け取り

新しい自分に生まれ変わりましょう!!

 

 

エース対決は投手戦!千賀が制しトップタイ5勝目…金子は初黒星 ...

 

 

また、このブログを書くようになった理由は

 

 

成功した皆さんの

声を聞いた時に

 

 

もっとたくさんの人の

 

 

球速アップに関する悩みを

解決していきたいと思ったからです。

 

 

僕のこの身体操作トレーニングを

実際に受けた方で最も球速が上がったのは

 

 

1年間で

113キロ→132キロ

19キロアップしました!!

 

他にも

 

120キロ→128キロ(27歳会社員・2ヶ月間)

117キロ→123キロ(24歳社会人・1ヶ月間)

 

 

実際に指導を受けた方は

「軽く投げているのに空振りが増えた」

「ピッチングのメカニズムを知ることで

効率的なフォームで投げることができるようになった」

「肩が痛くなくなった」

 

 

などと評価していただいております。

 

 

ABC」でランク付けする日本の評価制度が若手を腐らせる | 人事で ...

 

【身体操作メソッドの受け取り方】

 

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僕は、球速は才能だと

ずっと思っていました。

 

 

僕は今、24歳ですが、

この年からでも球速は上がります!

 

 

正しい投球フォーム

正しいトレーニンを行うことで

球速は何歳からでも向上させることができます。

 

 

そのための方法を

この身体操作メソッドに詳しく書いています。

 

 

この身体操作メソッドは全員には

配布していません。

 

 

 

先着20名様限定で

身体操作トレーニングの

教材をプレゼントしています!

 

 

 

ここまで読んで頂いたあなたは

少しでもレベルアップしたい

思っているはずです!

 

 

毎週の楽しみである草野球を

さらに楽しく!

投手としてさらに成長できるように!

 

 

僕があなたのサポートを全力でしていきます!

 

 

このチャンスを

お見逃しなく!!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

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仕事で時間がない社会人必見、1日10分畳一畳のトレーニングで球速122キロ→140キロにアップし、チームメイトに「はっやw」と言わせた身体操作法

草野球選手

にとって週末は

幸せの時間

東海大相模・左腕小笠原「これまで楽しい試合なんて一度もなかった ... 

本当は毎週楽しく野球をやりたい

好きな野球を全力でプレーしたい

 

 

でも去年の僕は投げるたびに肩や肘に痛みが出て

全力で投げられないから球速も落ちて

ボカスカ打たれる

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そんな僕が、1日たった10分で

畳一畳のスペースでできる

あるトレーニング方法を行ったら

 

 

4ヶ月で、球速が12キロアップしました!

 

その方法とは

 

「身体操作法」です!

 

この

 

【確実に球速アップする身体操作法のメソッド】

 

先着20名

無料で配ります。

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こんにちは!

ゆうです!

 

今回はブログを見てくれた

あなただけに、

 

【確実に球速アップする身体操作のメソッド】

を用意しました。

 

ピッチングのバイオメカニクスに基づいた

投球理論

身体操作

掛け合わせることで

 

より効率的

より短期間

球速アップすることができます。

 

f:id:Piece17bb:20201204191010j:image

 

この身体操作トレーニンングの内容を

無料テキストとして

お渡しします!

 

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✔︎ストレートを自信持って投げられない

✔︎ストレートで空振りが奪えない

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しかし!!

  

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「絶対に球速アップさせてやる!」

 

 

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2年生から本格的に投手になりました。

少年野球のピッチャーについて(特徴・求められる能力・練習方法 ...

当時から三振を奪った時の快感が好きで

将来は速球派として勝負していきたいと

強く思っていました。

 

 

そのためただ全力で腕を振る

投げ方だったので、身体への負担が大きく

5年生で肘の離断性軟骨炎になってしまいました。

肘の角度や緩みが怪我のリスクとなっている? - Hero's Body

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草野球レベルなら抑えられるだろうと

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しかし、現実は甘くありませんでした。

 

 

ストレートを全力で投げても

空振りが全く取れなかったのです。

 

 

そして再び、肩に痛みが出る。

 

 

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それは、ある大会の準々決勝の大事な場面で

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そのイニングを抑えれば

チームの勝利に繋がる大事な場面なのに

僕は三者連続死球を与えてしまいました。

 

 

チームもこの三者連続死球が原因で

逆転負けをしてしまいました。

阪神・藤川 4年ぶりサヨナラ被弾「勝ちたかった」「悔しい」代打 ...

試合後のチーム練習で僕は

自分と真剣に向き合い、

投球フォーム改善身体操作トレーニン

はじめました。

 

 

それから翌週の試合で

最終回にリリーフとして

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一週間前の僕とは違い

自信に満ち溢れていました。

 

 

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お見逃しなく!!

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

仕事で時間がない社会人必見、1日10分畳一畳のトレーニングで球速122キロ→140キロにアップし、チームメイトに「はっやw」と言わせた身体操作法

ピッチャーをしていれば

必ずぶつかる壁「球速アップ」

 

野球ママからのお悩み相談「やめたい理由が監督の場合 ...

 

 

 

特に草野球選手にとって

平日は仕事をし、土日の野球だけで

球速アップなんて絶対にできない。

 

 

そう思っていませんか?

 

 

球速は生まれつきの才能だ!

仕事で疲れてそれどころじゃない。

 

 

 

僕もずっとそう思っていました。

 

そんな僕が、1日10分畳一畳でできる

「あるトレーニング」をしたら

122キロ→140キロまで

球速が爆上がりしたんです!

 

 

 

1日10分なので

疲れていても継続できます!

何より、自分の成長を感じ取れる

レーニングが楽しくなります!

 

 

 

この「あるトレーニング」とは

ずばり「身体操作」です!

関東の大学に進学しプロ野球選手を目指して頑張ってきます♪ | 福岡市 ...

 

 

この球速が爆上がりした

身体操作方法を

あなただけにこっそり教えます!

 

【球速アップのための身体操作】を知りたいあなたへ▽

 

公式ライン限定で

仕事で忙しいあなたでも

球速アップできるようになる

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個人情報が外部に漏れる事は絶対にありません。

また、今後お金が発生することも、一切ありません。

 

こんな思いありませんか?

 

 

一つでも当てはまれば

仕事で時間がないあなたでも

球速を爆上げできる無料テキスト

を受け取って下さい。

 

✔️今よりも速いボールを投げたい

✔️三振をたくさんとりたい

✔️球速アップの原理を知りたい

✔️仕事が忙しくてトレーニングが続かない

✔️ジムに通う余裕がない

✔️指導者として関わる方

 

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↓身体操作トレーニング冊子の一覧です↓

 

「目次」

 

 

 

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【受け取り方法】

 

1受け取りボタンを押す

2簡単なアンケートに回答

3確認次第すぐにお渡し

 

 

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こんにちは!

球速アップコーチの

ゆうです!

 

私は、仕事で時間がない

草野球選手に対して

球速アップするための

身体操作の方法を教えています。

 

 

公式ラインであなたのお悩みを

直接聞き、テキストを通して

球速アップするための

身体操作トレーニングをお届けしています。

 

 

今回このブログを読んでくれた

あなたには、

 

僕が実際に行ってきた

球速アップさせる身体操作トレーニン

を紹介します!!

 

 

ここで、

あなたに僕のことを知ってもらう為に

僕の野球人生を

お話しようと思います。

 

 

僕は、小学校1年生から野球を初めて

小学校2年性から

本格的にピッチャーを始めました。

ストライクが取れるピッチャーの練習方法 │ 少年野球の全て!

当時から、奪三振への意欲はありました。

 

そのため球速にもこだわり

「少しでも速い球を投げたい」

と常に考えていました。

 

 

ただ闇雲に腕を全力で

振る投球フォームは

肘に負担がかかり

 

 

小学校5年生で 

肘の離断性軟骨炎になり

投球制限がかかりました。

大谷翔平選手も襲ったピッチャーの肘の怪我「内側側副靭帯損傷」って何 ...

 

中学、高校と肘の怪我は

治らず公式戦でも一度も登板したことが

ありませんでした。

 

 

大学野球でも公式戦で登板する事なく、

大学3年生の時に

学生コーチ兼トレーニングコーチに転身しました。

 

 

その転身がきっかけで

身体に関する知識

投球フォームのバイオメカニクス

を学ぶ事ができました。

 

 

これがきっかけで

効率的な投球フォーム

わかってきました。

 

 

大学を卒業してから

東京の草野球チームに加入し

再び投手として再出発しました。

 

投手に必要なトレーニングや

効率的な投球フォームを学んだ事で

草野球を始めてから

 

 

今では、球速が12キロアップしました!

 

f:id:Piece17bb:20201010124631j:plain

 

 

僕は、球速は才能だと

ずっと思っていました。 

 

 

ですが24歳になっても

球速は上がります!

 

 

 

正しいトレーニン

正しい投球フォーム

球速は何歳からでもアップします!

 

 

そのための方法を

この無料テキストに詳しく書いています。

 

 

 

この無料テキストは全員には

配布していません!

 

 

 

先着20名様限定で

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をプレゼントしています!

 

 

このチャンスを

お見逃しなく!!

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

仕事で時間がない社会人必見!1日10分畳一畳で球速122キロ→140キロにアップし、チームメイトに「はっやw」と言わせた身体操作法

 僕のブログへようこそ

 

 

もっと球速が速ければ、

怪我さえしなければ、、

時間が全然足らない、

だけど

チームメイトから「球速上がったね」と言わせたい、、、

 

 

======球速アップさせたい社会人限定======

 

 

心の準備はできていますか?

 

 

今から

122キロだった投手

140キロまで向上した方法

 

アナタだけのために

特別に公開します。

 

 

ピッチング】重心を下げるフォームはデメリットだらけ!その理由を解説 ...

 

「球速が全然上がらない」

「仕事で疲れてトレーニングできない」

「時間がない」

 

仕事とトレーニングの両立は

うまくいかないと

諦めていませんか?

 

 

安心してください。

大丈夫です。

 

 

アナタが球速アップを諦めるときは

 

 

僕のサポートを受けても

球速が上がらず

投手を諦めるときです。

 

 

僕の身体操作法をやっても

球速アップができなかったら

申し訳ないですが

そのときは諦めて下さい。

 

江本氏、巨人は「投手交代が遅れている」 | ショウアップナイター

 

 

実は、

僕もアナタと同じように

球速アップについて

悩み続けた経験があります。

 

 

昔の僕は、

 

 

球速アッさせるには

何をすれば良いのか

全くわかりませんでした。

 

 

球が遅すぎて

公式戦で投げる事ができませんでした。

 

 

球が遅すぎて

空振りも取れない。

 

 

球速アップさせるために

とにかく走り、

とにかく筋トレしているのに、、、

なんで全然成果が出ないんだ。。。

 

 

そんな日々でした。

 

 

でも今では、

122キロから140キロ

まで球速アップをしました。

 

 

チームメイトから

「球速くなったね!」と言って

もらえるようになったり、

空振りが多く取れる

ようになってきました。

 

 

それからピッチングが楽しくなり

ピッチングの新たな楽しみを

感じるようになりました。

 

高校野球(甲子園)でガッツポーズはルール違反?禁止される理由と不快と ...

 

 

なぜだと思いますか?

 

申し遅れました。

初めましてゆうです。

 

普段は

大学院に通いながら、軟式野球

しています。

大学院ではピッチングのメカニズムについて

研究しています。

 

僕のポジションはピッチャーですが、

120キロしか出ない球速で

投げれば打たれ、空振りが取れない事が

悩みのタネでした。

 

 

そんな僕が140キロまでに

球速アップする事ができた

方法を大公開します。

 

 

内容は、、、

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

第一章

球速アップさせるための原理原則とは?

 

第二章

球速アップさせる身体操作

〜下半身編〜

 

第三章 

 球速アップさせる身体操作

〜上半身編〜

 

第四章

球速アップさせる身体操作

体幹編〜

 

 

このテキストをよりよくしていくためにも

 

「もっとこんな話を聞きたい」

「ここが分かりにくい」

 

アナタのご意見、体験談

感想を聞かせて下さい!

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

30名様限定

12/1までの期間限定

無料テキストを公開します。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今後、有料販売予定のテキストです。

誰でも彼でも、

お渡しする気はございません。

 

 

本当に悩んでいる方にご協力して頂きたいので

 

以下のボタンから

公式LINE@を

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今ブログを閉じようとしたそこのアナタ。

 

今閉じたら

「球速アップできない」

事で悩み続けることになります。

 

 

そのまま間違った

レーニング、投球フォームを続けて

自然に球速アップできると

思いますか?

 

 

アナタのために言います。

正しい投球フォーム、トレーニングを

しないと球速アップする事はできません。

 

☑️球速を爆上げしたい

☑️三振をたくさんとりたい

☑️チームのエースになりたい

☑️怪我をしないフォームを身につけたい

☑️少ない時間で成果を出したい

☑️畳一畳のスペースでできるトレーニングを知りたい

 

 

もしこれらのうち

どれか1つでも

当てはまったならば

 

 

ここから先、一文も

読み飛ばさないでください。

 

 

アナタの人生が変わる方法が

ここにあります。

 

 

3分で読み終わります。

たった3分で。

 

ずっと悩んでいる

アナタが球速アップする為に

3分だけ。時間をください。

 

話が分かりにくい」といわれたことはありませんか?3分間スピーチの ...

 

 

 

「先入観は可能を不可能にする」

 

これは僕が好きな言葉です。

 

小一からピッチャーを始め、

中学まではスピードで勝負できていたのに

高校からは通用しなくなり

 

 

大学では球速で勝負できないと感じました。

僕は先入観で、もう球速アップできないと

諦めていました。

 

しかし、

球速アップの原理原則を学び、

正しいフォームと、

正しいトレーニングを理解すると

 

 

今まで球速アップ

できなかった僕が

気がついたら10キロ

球速アップしていました。

 

 

この経験から僕は

球速アップする事は

何歳からでも誰でも可能なんだと

気づく事ができました。

 

 

先入観で僕には

「球速アップなんてできない」

と思っていれば絶対にできません。

 

 

この記事を読んでくれている

アナタも球速アップする事ができるんです!

 

この経験から

「先入観は可能を不可能にする」

と言う言葉が僕の支えになっています。

 

 

 

 僕と同じ悩みを持つ選手がいれば

そんな選手には一人でも多く

悩みを解決して欲しいと思います。

 

 

正しい投球フォーム

正しいトレーニンにより

球速を爆上げして欲しいと思います。

 

 

「もう俺には球速アップなんてできない。。」

「仕事と野球の両立はできない」

 

その先入観は捨てていきましょう!

 

人は何歳からでも

成長できます!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

一人でも多くの投手が

この記事をきっかけに

球速アップできたら嬉しいです。

 

 

 

ピッチングと前庭眼球反射

んにちは

ゆうです!

 

 

今回はピッチングと前庭眼球反射

関係について説明します。

 

 

実は、前庭眼球反射

コントロールと密接な関係があります。

 

 

この記事を読む事で

ピッチングに必要な

コントロールを身につける

事ができます!

 

 

もちろんコントロール

良くなれば球速アップ

にもつながります。

 

 

逆にこの記事を読まないと

コントロールアップ

させる事ができません。

 

 

コントロールが悪くて

ストライクを取りにいけば

打たれやすくなってしまいます。

 

 

もちろん試合も勝てなく

なってしまいます。

 

 

試合で勝ちたい!

相手を抑えて勝ちたい!

 

そのためには

まずコントロール

よくする事からです。

 

 

コントロールをよくするための

必要な方法を

これから紹介します。

 

・前庭眼球反射

 

人形の目現象(眼球頭反射)とは何か+動画 - つねぴーblog@内科専攻医

 

やり方

  • 顔を左右に動かしながら目線は一点に固定する
  • 首は上下、斜めも行う
  • 最終的には片足で行う

 

投球フォームを細かく見ていくと

コントロールが悪い選手は

リリース時に目線が捕手から

外れてしまいます。

 

 

ですが、

コントロールが良い選手は

リリース時に目線が捕手から

外れません。

驚異的なスピードで100勝達成!菅野智之と平成のレジェンドたち ...

 

リリースの時に捕手から

目線が外れる選手は

目隠ししながら

投げているようなものです。

 

 

目隠ししてストライクを

とることはほとんど

できないと思います!

 

 

顔自体は投げるときは

上半身と同じように回旋されますが

眼球は捕手を捉えておく必要があります。

 

 

右投手の場合、

一塁側に顔は回旋されるが

眼球は捕手を捉えておく必要が

あると言う事です。

 

 

なので、今回紹介したエクササイズで

顔を左右に回旋しても眼球は中心を

捉えておく必要があります。

 

 

この前庭眼球反射

正しくできないと

投球時に捕手を捉える事ができなくて

コントロールが悪くなってしまいます。

 

 

いかがでしたか?

 

 

コントロールを良くするために

ただひたすら投げ込む事が

近道でしょうか?スリークォーターとは?様々なニーズに応えるピッチングフォーム ...

 

 

 

このようなエクササイズが

もしできていないのであれば

投げ込みよりも優先して

やるべきメニューなはずです。

 

 

このエクササイズを行い

制球力を高めて

チームのエースになりましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

投手に必要なウォーミングアップ②

んにちは

ゆうです!

 

 

突然ですが、

ウォーミングアップ

の順番などは意識して

取り組んでいますか?

 

 

 

ウォーミングアップ

ただ惰性で行っても

全く効果がありません!

 

 

 

本番で100%のプレー

できるように準備を

しなくてはいけません!

イチロー、代打で2年ぶり死球 左膝直撃も「歩いてますからね」/大 ...

 

 

 

この記事を読む事で

  1. アップで意識する事
  2. アップの順番

 

 

について学ぶ事ができます!

 

 

 

逆にこの記事を読まないと

  • 無駄なアップの時間
  • 怪我のしやすい体

 

になってしまいます。

 

 

チームのエースになるには

まずは、チーム内の競争に

勝たなくてはいけません!

 

 

 

そのためこのアップで

差をつけてチームの

エースになり、チームを勝利へ

導きましょう!

 

 

まず、ウォーミングアップの

流れについて説明します。

 

 

基本的には、

静かな動き→激しい動き→神経系

の流れになります。

 

 

  1. スタティックストレッチ
  2. アクティブストレッチ
  3. ムーブメントトレーニン
  4. ジャンプ系、ダッシュ

 

この流れで基本的には

メニューを組んでいきます。

 

 

それぞれの目的について解説していきます。

 

1.スタティックストレッチ

スタティックストレッチを効果的に行うためには? | Trainers Scene

 

・二人一組で行うストレッチなど

・メインは可動域を広げる事

・ゆっくり、グーっと伸ばす

 

 

2.アクティブストレッチ

 

ダイナミックストレッチ15種類!筋トレ〜スポーツ前別!効果〜注意点 ...

 

・動作を大きくする

・動きを繋げる

・スピードをつけて可動域を広げる

 

 

 

3.ムーブメントトレーニン

質の高いトレーニングのためのムーブメントスキル 初心者必見!「やっ ...

 

・その競技に多い動作のパターンを習得する

・動作の統合を行う

 

 

4.ジャンプ系

プライオメトリクストレーニングとは?瞬発的に鍛えて筋力アップしよう ...

 

・爆発的に行う。

・連続で行なったり、一回を最大出力で行う。

 

ダッシュ

30歳からでも間に合う!短距離スタートダッシュのコツ

 

・5〜30m走を行う

・リアクションでスタートする

・様々な出力で走る

 

 

このような流れでウォーミングアップ

を行う事で試合で

ベストパフォーマンス

出す事ができます!

 

 

アップからライバルと

差をつけて

チームのエースになりましょう!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

投手に必要なウォーミングアップ

んにちは

ゆうです!

 

 

突然ですが、

普段のウォーミングアップは

何をしていますか??

 

 

ウォーミングアップは

ただ体を温めるためだけのもの

ではありません!!

 

 

自分のパフォーマンスを高める

ためにウォーミングアップ

をする事が大切です!

筋力トレーニング ウォーミングアップ 基本となる7種類のアップメニュー

 

この記事を読む事で

投手に必要なウォーミングアップ

を知る事ができます!

 

正しいウォーミングアップを

行う事で

 

①球速アップ

②怪我予防

 

 

に繋がります。

 

 

逆に読まないと、

 

体が思うように動かなく、

怪我のリスクも高まります。

 

 

球速アップの為には

絶対に必要なお話です!

 

 

 

今回ご紹介するメニューは

ワールドグレイテストストレッチ

と言うメニューです!

ワールドグレイテストストレッチ】... - 新宿区早稲田パーソナル ...

 

このメニューでは、

・股関節の可動域

・胸椎の可動域

・肩甲骨の可動域

・足関節の可動域

 

を広げる事ができます。

 

このメニューは全身の可動域を

広げるのにすごく適しています。

 

 

投手なら確実に

習得しておきたい

柔軟性になります。

 

 

なぜなら

ピッチングは全身の可動域

必要になるからです。

 

 

 

全身の可動域が確保されている事で

正しい運動連鎖を起こす事ができます。

 

 

そのため投手は

このような全身の可動域を

広げるメニューは必須になります。

 

 

 

このメニューは

畳一畳のスペースさえあれば

すぐに実行できます!

 

 

 

この記事をここまで

読んだあなたなら

このストレッチが投手に必要な

理由を理解しているはずです!

 

 

 

今すぐ取り組んで見ましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。