投手のパワートレーニング
こんにちは
ゆうです！
突然ですが、
野球の競技特性について
考えた事はありますか？
この競技特性について
理解してトレーニングをしないと
中々成果として現れません。
野球は、投げる、打つ動作が比較的短く
爆発的なパワー発揮をしています。
特に投手は、
速いボールを投げるためには
より大きなパワー発揮が
求められます。
今回は投手に必要な
パワートレーニングについて
解説していきます。
この記事を読む事で
パワー発揮の方法を学べ
球速アップに繋げる事ができます。
逆に読まないと
正しいパワー発揮ができず
球速アップが望めません。
今すぐ球速アップさせたい人は
必読です！
パワーとは、
力×スピードで表す事が
できます。
野球では、スピードが求められるので
上の図だとスピード・筋力を高めていく
必要があります。
そのため、プライオメトリクスや
メディシンボールを使った
トレーニングはとてもおすすめです。
投手に必要な
パワートレーニングを紹介します。
【スケートジャンプ】
- 片足で立つ
- 浮いている足の方へジャンプ
- 着地したら連続で跳ぶ
これはプライオメトリクスと言って
投手にとってかなり大切な
トレーニングです。
ピッチャーがステップする際は
このスケートジャンプと似たような
運動を行います。
このジャンプでより遠くに跳べれば
それだけ爆発的なパワー発揮を
しているということになります。
速いボールを投げる事ができない投手は
このジャンプをすると
あまり遠くへ跳ぶ事はできません。
遠くに跳べれば
それだけステップ幅も広がり
力積の観点から
球速を高める事ができます。
そのため投手は
爆発的なパワー発揮を
するトレーニングを行う
必要があります。
いかがでしたか？
プライオメトリクスを行い
爆発的なパワー発揮を
身に付けていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
