ランドマイントレーニング
こんにちは
ゆうです！
今回は
について解説します。
突然ですが
聞いた事はありますか？
このトレーニングでは
回旋動作と爆発的なパワー発揮を
高めることに有効です。
球速を出す上で、
回旋動作と爆発的なパワー発揮
はとても大切です。
あなたが
この記事を読めば、
野球選手に必要な
爆発的な回旋動作のパワー発揮を学ぶ事ができます。
行われています。
メジャーリーガーのような強靭な
肉体を手に入れるために
是非ともやりたいトレーニングです。
逆に読まなければ
投手に必要な爆発的なパワー
を養う事ができません。
いつまで経っても二軍ぐらしの
投手で終わってしまいます。
それではとてももったいないです！
投手に必要なパワー発揮を身につけましょう！
やり方を説明します。
ランドマインプレス
- 横向きで足を前後に開く
- 前足の対側の腕でシャフトを持つ
- 斜め上に突き上げる時に体を回旋させる
１０回１セットで３セットほど取り組んで
みましょう！
セット間の休みはきちんととり、完全に
体力が回復したら２セット目に入ります。
ランドマインプレスで得られる能力
- 爆発的なパワー発揮
- 回旋のパワー発揮
- 出力のタイミング
球速をアップさせるには
上の3つの能力を
高める事が大切です。
いかがでしたか？
ランドマインを行う事で
回旋動作と爆発的なパワー発揮
を高める事ができます。
このトレーニングを
する事であなたは
今よりも間違いなく球速が上がります！
この記事を最後まで読んだ
あなたは球速を爆上げしたいはずです。
是非明日から
取り組んでみて下さい！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
