投手に必要なウォーミングアップ

こんにちは

ゆうです！

突然ですが、

普段のウォーミングアップは

何をしていますか？？

ウォーミングアップは

ただ体を温めるためだけのもの

ではありません！！

自分のパフォーマンスを高める

ためにウォーミングアップ

をする事が大切です！

この記事を読む事で

投手に必要なウォーミングアップ

を知る事ができます！

正しいウォーミングアップを

行う事で

①球速アップ

②怪我予防

に繋がります。

逆に読まないと、

体が思うように動かなく、

怪我のリスクも高まります。

球速アップの為には

絶対に必要なお話です！

今回ご紹介するメニューは

ワールドグレイテストストレッチ

と言うメニューです！

このメニューでは、

・股関節の可動域

・胸椎の可動域

・肩甲骨の可動域

・足関節の可動域

を広げる事ができます。

このメニューは全身の可動域を

広げるのにすごく適しています。

投手なら確実に

習得しておきたい

柔軟性になります。

なぜなら

ピッチングは全身の可動域が

必要になるからです。

全身の可動域が確保されている事で

正しい運動連鎖を起こす事ができます。

そのため投手は

このような全身の可動域を

広げるメニューは必須になります。

このメニューは

畳一畳のスペースさえあれば

すぐに実行できます！

この記事をここまで

読んだあなたなら

このストレッチが投手に必要な

理由を理解しているはずです！

今すぐ取り組んで見ましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。