マエケン体操で肩甲骨をやわらかくしよう！
こんにちは
ゆうです！
今回はマエケン体操
について紹介します。
この記事を読む事で
肩甲骨から投げる動きが
身につき、球速アップに繋がります。
また、怪我予防にもなります。
逆に読まないと、
怪我に繋がり
球速アップ出来ません。
活躍している前田健太投手の
ルーティーンとして知られています。
マエケン体操は
中腰になり、リズム良く
肩甲骨を回していく動作になります。
マエケン体操のポイントについて
解説します。
①肩甲骨を回す時は後ろにできるだけ引く
②肘で大きく円を描く
③腕を鞭のようにしならせる
④膝や股関節でリズムをとる
細かい動きはぜひ確認してみて下さい！
以前もお伝えしたように投手は
肩甲骨の柔軟性は必須です！
理由は、肩甲骨を動かす範囲が
大きければそれだけボールに
力を加えられるからです。
ボールにより力を
加える事ができれば
球速は上がっていきます。
また、前田選手は
ルーティーンとしても
効果があると述べています。
ルーティーンがあれば、
自分のその日の体調や体の状態
を把握しやすくなります。
さらに、緊張しやすい選手は
ルーティーンを作る事で
いつもの自分でプレーできるようになります。
とても有名ですね！
いかがでしたか？
あなたもマエケン体操を行い
肩甲骨の可動域を広げていきましょう！
肩甲骨の可動域が広がれば
球速アップもすぐにできます！
さらにルーティーン化させる事で
緊張する試合でも
ベストパフォーマンスを出せます！
今すぐ始めちゃいましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
