握力強化で球速アップさせよう
こんにちは
ゆうです！
今回は握力強化
について説明していきます。
あなたは握力について
考えたことはありますか？
球速を出すためには握力は大切です。
なぜなら、リリースする瞬間はボールに遠心力
がかかるからです。
この記事を読む事で
握力の大切さについて
理解する事ができます。
握力について理解できれば
球速アップさせるコツを掴めるように
なります。
逆に、この記事を読まないと
全力で投げてもボールが速くならない
と言う思いをしてしまうと思います。
それでは解説していきます。
投手にとって握力が必要になるのは
リリースの瞬間です。
先ほども述べたようにリリースの時は
ボールに遠心力が働きます。
ボールに遠心力が働くと
上の図で言うと、
ボールは左斜め上に抜けるように
動いていきます。
そのため投手は
ボールを押さえこむ必要
があります。
ボールの遠心力を抑え込む事で
ボールには強いバックスピンがかかり
伸び上がるようなボールが投げられます。
ここでポイントになるのが
リリースの瞬間に力を入れると言う事です。
リリースする前に力を入れすぎると
指先の加速がなくなり
逆にボールが遅くなってしまいます。
瞬間的に力を発揮するには
どうしたらいいのか？
前田健太選手も動画で紹介しています！
それを解消できます。
やり方は
①５キロ程度のダンベルを用意（５キロより軽くてもOK）
②親指、人差し指、中指の３本で握る
③胸の辺りまでダンベルを持ち上げる
④ダンベルを離す
⑤地面に落ちる前に再び3本の指で掴む
この流れを繰り返します。
このトレーニングでは
ダンベルを瞬時に掴む事が
ポイントになります。
瞬時に掴むことによって
ボールをリリースする時の
瞬間的に力を入れる能力を高める事ができます。
いかがでしたか？
このトレーニングを行う事で
握力を強化する事ができます。
そして球速アップに繋げる事ができます。
握力を鍛えて
球速をどんどん上げていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
